Sobald Allen Carr, ein 49-jähriger Buchhalter und ein begeisterter Raucher, der wiederholt versuchte, das Rauchen aufzugeben, entdeckte eine einfache Möglichkeit, das Rauchen aufzuhören, und sein Leben hat sich dramatisch verändert. Nachdem Allen Carr die Wirksamkeit der von ihm entdeckten Methode dafür gesorgt hatte, dass sie anderen Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollten, Zigaretten aufgeben wollten. Schließlich schrieb er ein Buch über seine Methode, das in großen Zirkulationen immer noch abweicht. Wie Carr selbst berichtete, beträgt die Wirksamkeit seiner Methode 95%, dh die überwiegende Mehrheit der Menschen, die ihn beherrscht haben, hört auf, zu rauchen. Was ist das Geheimnis der Allen Carra -Methode? Warum ist es so effektiv?
Die Methode basiert auf der Tatsache, dass sich eine Person für sich selbst öffnet, warum und warum sie raucht. In seinem Buch „Ein einfacher Weg, um mit dem Rauchen aufzuhören“ führt Allen Carr nach und nach die Leser zu diesem Verständnis. Was ist Rauchen? Allen Carr ist sich sicher - das ist keine schlechte Angewohnheit, wie allgemein angenommen wird. Rauchen ist eine echte Drogenabhängigkeit. Darüber hinaus ist diese Abhängigkeit nicht so sehr physisch wie psychisch. Es basiert auf Angst. Raucher haben Angst, dass sie durch das Rauchen die Lebensfreude verlieren und unglaubliche Anstrengungen und Willenskraft brauchen, um das Rauchen aufzuhören.
Kino, Fernsehen, die Medien bilden den Glauben, dass das Rauchen wunderschön, cool, dass sich Zigaretten entspannen, Selbstvertrauen verleihen. Aber die wichtigste Kraft in dieser Gehirnwäsche ist der Raucher selbst.
Die Essenz der Gehirnwäsche besteht in der Phrase, das Rauchen aufzuhören. Dieser Wortlaut beinhaltet ein bestimmtes Opfer, die Ablehnung von etwas Angenehmem. Die Mehrheit nimmt also die Ablehnung des Rauchens wahr - als Kampf mit sich selbst und entzieht sich der Freude und des Vergnügens. Es ist nicht verwunderlich, dass so viele Versuche, aufzuhören, in nichts enden - eine Person ist die Idee, sich einem gut verarbeiteten Vergnügen zu berauben.
Allen Carr ist sich sicher, dass die meisten Möglichkeiten, das Rauchen zu weigern, nicht einfach nicht profitieren, sondern im Gegenteil, im Gegenteil.
Viele verbinden die Ablehnung des Rauchens mit der Willenskraft. Aber sie hat nichts damit zu tun. Wenn sie über Willenskraft sprechen, glaubt eine Person automatisch, dass sie viel opfern muss. Dies wird durch die Geschichten der unglücklichen Menschen bestätigt, die heimlich Zigarettenrauch einatmen und Träume von Zigaretten sehen. Aber all dies ist das Ergebnis einer Gehirnwäsche. Die Art der Willenskraft macht eine Person zutiefst unglücklich, weil er glaubt, dass er gezwungen ist, ihm zu verweigern. Sie denken, dass Zigaretten eine Quelle des Glücks sind, und die Aufgabe von ihnen wird Sie unglücklich fühlen. Deshalb ist die Willenskraftmethode unwirksam - sie unterstützt dieses Stereotyp.
Allen Carr ist kategorisch gegen den Einsatz von Raucherersatz - Kaugummi und Pflaster. Warum? Alle von ihnen sagen Ihnen unbewusst - Rauchen ist ein Vergnügen, Sie machen ein Opfer und geben es auf. Sie überzeugen Sie, dass Sie ohne eine Zigarette eine Leere in Ihnen haben, die Sie mit Hilfe des Kaugummi und eines Patchs füllen möchten.
Eine Verringerung der Anzahl der geräucherten Zigaretten führt zu derselben Falle. Je weniger Zigaretten der Raucher raucht, desto mehr denkt er an sie. Diese Methode lässt uns buchstäblich glauben, dass das wertvollste auf der Welt die nächste Zigarette ist.
Viele begeisterte Raucher beneiden diejenigen, die nur manchmal rauchen. Aber wie Allen Carr bemerkt, sind diejenigen, die selten rauchen, die Abhängigkeit von Nikotin viel stärker - sie versuchen nicht, das Rauchen aufzuhören, und sie haben ein stärkeres Vertrauen, dass die Zigarette Vergnügen ist.
Wie ist die Methode von Allen Carra und warum ist es einfach?
Das Rauchen auf lustig aufzuhören ist einfach. Sie müssen nur zwei Dinge tun:
- Treffen Sie eine Entscheidung, dass Sie nie wieder rauchen werden.
- Fallen Sie bei dieser Gelegenheit nicht in Depressionen. Freue dich!
Verstehe den Feind, finde seine Taktik heraus: Dann kannst du leicht gewinnen.
Allen Carr versuchte viele ineffektive Wege, um zu rauchen. Als er aufhörte zu rauchen, wechselte von 100 Zigaretten pro Tag sofort auf ihre völlige Abwesenheit. Und er war aufrichtig überrascht, dass es sich als so einfach herausstellte. Er konnte sich nur die Frage stellen, warum er das vorher nicht getan hat?
Tatsächlich werfen Sie nichts und opfern keine Opfer. Im Gegenteil, wenn Sie sich beim Rauchen weigerten, erhalten Sie Vorteile bei der Verbesserung der Selbstachtung, der Gesundheit und der Kontrolle über Ihr Leben.
Betrachten Sie das Rauchen nicht als negative Angewohnheit, sondern als echte Betäubungsmittelabhängigkeit.
Ob es dir gefällt oder nicht, aber du bist krank. Die Krankheit wird nicht vergehen, wenn Sie nur Ihren Kopf im Sand verstecken. Denken Sie daran: Wie bei allen schweren Krankheiten ist Ihre Krankheit nicht nur chronisch (Ihr ganzes Leben lang), sondern auch progressiv. Der richtige Moment für die Behandlung Ihrer Krankheit ist gerade.
Nachdem Sie die endgültige Entscheidung getroffen haben, dass Sie Ihre letzte Zigarette bereits geraucht haben, werden Sie sofort zu Nicht -Raucher. Der Raucher ist einer der Unglücklichen, die gezwungen sind, durch das Leben zu gehen und ihren Gesundheitsnikotin zu zerstören. Non -Smoker - einer, der kein solches Bedürfnis hat. Sobald Sie eine endgültige Entscheidung treffen, werden Sie Ihr Ziel sofort erreichen. Freute sich darüber. Setzen Sie sich nicht traurig und warten Sie auf eine chemische Abhängigkeit. Rauchen wirken und beginnen Sie sofort, das Leben zu genießen.